Чтоб не звали бегемотиком, позаботься о животике...

Секреты красивого пресса - от ведущей программы «Фитнес каждый день» на телеканале «Комсомольская правда» Анны Миляевой

Железные нервы, железные леди... Что поделаешь, жизнь «кует» из нас железных людей. Правда, больше в плане характера и закалки. А вот «железа» в наших фигурах с каждым годом все меньше и меньше. Сидячий образ жизни во всем виноват. Тренер по фитнесу Анна Миляева знает, как справиться с этой проблемой. Сегодня она предлагает поработать над «железным» прессом. Все, что вам нужно для тренировки, - это желание и большой надувной резиновый мяч (фитбол).

Почему тренировки вызывают увеличение веса?

Вы выбрали здоровый образ жизни, правильно питаетесь, регулярно выполняете физические упражнения, может быть, вы даже потеряли несколько сантиметров объема, но когда вы становитесь на весы и… 
 – «у-у-упс!», оказывается, ваш вес увеличился. Что делать? 
Не паникуйте. Увеличение веса может ввести вас в заблуждение, особенно если вы все делаете правильно, поэтому я расскажу о четырех важных факторах механизма изменения веса, которые вы должны знать: 

Еще раз о заблуждениях

Итак, на пути к фигуре своей мечты, нам очень помешают заблуждения, которыми, уж извините меня за прямоту, просто «под завязку» забиты ваши головы. 

О ЖИРОСЖИГАТЕЛЯХ

Жиросжигатели (сжигатели жира) – это препараты, способствующие расщеплению жировых отложений. Они являются неотъемлемой составляющей спортивного питания, так как помогают снизить массу тела и облегчить тренировки. 

Бананы: польза или вред?

                       



Почему многие считают, что бананы — полезный диетический продукт? Как на самом деле они сказываются на здоровье?