Немного юмора для мотивации накануне 1 апреля в самый раз! Подборка не моя, но очень зажигательная и уморительная! Вот такая вот грустная правда жизни.
Осторожно! О-o-чень большой GIF комикс)
понедельник, 1 апреля 2013 г.
пятница, 29 марта 2013 г.
Мотивация и цели
Простая процедура, которую вы обязаны выполнить перед тем, как вы начнете какую-либо программу тренировок или диету. Если вы успешно справитесь с этим, диета и тренировки будут легкими, и стройное тело вскоре приложится. Речь идет о мотивации и установке целей. Если цели тщательно определены и посажены глубоко в подсознание, то они порождают действие. Цели создают мотивацию и наполняют вас энергией. Цели вытаскивают вас рано утром из кровати и тащат вас в спортзал. Для того, чтобы всегда иметь высокий психический тонус, необходимо иметь заряженные энергией цели, которые будут служить топливом в вашем двигателе и толкать вас вперед.
четверг, 28 марта 2013 г.
ТОП-5 страхов, из-за которых вы еще не в спортзале:
Частенько вижу удивление, граничащее со скептицизмом, в глазах своих коллег, когда рассказываю о хорошем времяпрепровождении на "вчерашней" новой тренировке и вообще о походах в спорт-зал. Но оно тут же сменяется на недовольное "я бы тоже пошла, но у меня же семья/муж/дети/собака/", ""возраст уже не тот, чтобы заниматься спортом" и т.д. Так почему же мы боимся НАЧАТЬ заниматься спортом, чего мы боимся?
вторник, 26 марта 2013 г.
ТАБАТА-ПРОТОКОЛ!
Не так давно было проведено одно очень интересное исследование. Оно показало, что те люди, которые занимаются по 4 минуты в день по специальной программе худеют в 9 раз быстрее, чем те, кто занимается по 45 минут.
Ты вся такая правильная. Считаешь калории, ходишь в тренажерный зал/на танцы/групповые занятия
Марина Йонаускайте - "Улитка может доползти до вершины Фудзи"
Почему болят мышцы после тренировки?
Давайте сегодня разберемся, почему болят мышцы после тренировки?
Подписаться на:
Сообщения (Atom)